صفحه اول    درباره وب دا    معرفی رئیس، معاونین و مدیران دانشگاه    تماس با ما  
شنبه، 29 دی 1397 - 19:33   
  سرخط اخبار:  
- اندازه متن: + -  کد خبر: 14613صفحه نخست » اخبار شبکه های بهداشتسه شنبه، 24 مهر 1397 - 11:42
نقش تغذیه بر یادگیری، تمرکز و فعالیتهای روزانه دانش آموزان

نقش تغذیه بر یادگیری، تمرکز و فعالیتهای روزانه دانش آموزان به گزارش روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان لالی، تغذیه دانش آموزان اهمیت بسیار زیادی دارد و بر یادگیری، تمرکز و فعالیتهای روزانه دانش آموزان تاثیر بسزایی دارد .

زلیخا صفاری کارشناس واحد بهبود تغذیه مرکز بهداشت شهرستان لالی در مورد تغذیه دانش آموزان با بیان این مطلب که نخوردن صبحانه باعث افت قند خون و در نتیجه بی قراری، خستگی و عدم توانایی در گوش سپاری به مطالب درسی و در نهایت باعث افت تحصیلی در دانش آموزان می شود ، همچنین نخوردن صبحانه در رشد بچه ها تاثیرات منفی از قبیل لاغری ، کوتاهی قد و سوء تغذیه در بر خواهد داشت، افزود: دانش آموزان از نظر وضعیت تغذیه ای در یکی از مهمترین دوره های زندگی خود قرار دارند ، اگر به دانش آموزان آگاهی لازم تغذیه ای داده شود ، می توانند این دوره را با سلامت گذرانده و با تغذیه صحیح در این سنین و ایجاد رفتارهای غذایی درست در پیشگیری از اضافه وزن و چاقی و همچنین بیماریهای غیر واگیر از جمله بیماری قلبی عروقی ، دیابت ، سرطان ها ، فشار خون بالا و ... گامی حائز اهمیت بردارند . 

این کارشناس تغذیه تصریح کرد: از آنجا که کودکان وعدهای غذایی اصلی صبحانه ، ناهار و شام را معمولا" در خانه و با حضور والدین صرف می کنند ، بنابراین الگوی غذایی اصلی آنها بیشتر تابع خانواده است . صبحانه دانش آموزان باید شامل حداقل سه گروه از گروههای مواد غذایی گوشت و حبوبات (تخم مرغ، آش و عدسی)، لبنیات، نان و غلات، میوه و سبزیجات باشد. انتخاب مواد غذایی در صبحانه محدودیتی ندارد و حتی می‌توان از آش، سوپ، عدسی، آبگوشت، کوکو، کتلت و پنیر با مغز گردو که سبب تشویق دانش آموز به خوردن صبحانه می‌شوند، استفاده کرد. 

ویضمن اشاره به این مورد که وقت انجام تکالیف در خانه، بچه‌ها نیاز به تجدید قوا با خوراکی‌های سالم و قندی دارند،اظهار داشت : دو عدد خرما با شیر، ۲ تا ۳ واحد میوه، ساندویچ نان و پنیر یا غذا‌های سبکی مثل پوره سیب‌زمینی یا تخم مرغ آب‌پز با گوجه و خیار گزینه‌های بسیار خوبی برای عصرانه هستند. آجیل و میوه خشک هم به شرطی که کمتر از یک مشت باشند، برای تأمین انرژی عصر مفیدند. به این ترتیب هم تکالیف با تمرکز و آمادگی ذهنی بیشتری انجام می شود و هم برای وعده شام می‌تواند غذایی سبک خورده و راحت بخوابد.  شام باید تا حد ممکن سالم و سبک، اما مغذی باشد تا خواب کودکتان را خراب نکند و صبح بتواند پرانرژی و راحت بیدار شده و اشتهای کافی برای صبحانه‌خوردن داشته باشد. اگر وعده شام دیر میل شود یا در وعده شام از غذا‌های سرخ‌کرده، چرب، سنگین و پر کالری استفاده شود، روز بعد کمی شخص کسل خواهد بود و احتمالا در مدرسه هم با آمادگی کافی حاضر نمی‌شود.

وی گفت : مصرف میان وعده‌های نامناسبی، چون بیسکوییت، کیک، کلوچه، لواشک، چیپس، پفک و آبمیوه‌های صنعتی نیاز‌های بدنی آن‌ها را تامین نکرده و سبب سیری کاذب در دانش آموزان می‌شوند و سیری کاذب در نهایت منجر به سوء تغذیه و اختلال در رشد می‌شود بنابراین لازم است برنامه ریزی برای تغذیه صحیح دانش آموز و مصرف صبحانه توسط آن‌ها به دقت صورت گیرد.

مسئول واحد بهبود تغذیه مرکز بهداشت شهرستان لالی در پایان به گروه میوه و سبزی ها اشاره کرد و گفت: سبزی ها و میوه ها حاوی مقادیر قابل توجهی فیبر، ویتامین و مواد معدنی هستند و برای مقاومت بدن در برابر بیماریها ، ترمیم یا بهیود زخم ها و سلامت پوست بدن ضروری هستند .

 

   
  

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
نظر
 
  کد امنیتی:
 
پربیننده ترین مطالب
  انعقاد تفاهم نامه همکاری فی ما بین دانشگاه علوم پزشکی اهواز و شرکت آب و فاضلاب استان
  کارگاه بهداشت، ایمنی و محیط زیست در دانشگاه علوم پزشکی اهواز برگزار شد
  نشست رئیس مرکز بهداشت خوزستان با فرماندار اهواز در خصوص بررسی راهکارهای حل مشکلات بهداشتی کلانشهر اهواز
  نشست معاونت تحقیقات و فناوری دانشگاه و نمایندگان اداره بندر و دریانوردی خرمشهر در راستای توسعه همکاری های پژوهشی
  تلاش مجمع خیرین شهرستان هندیجان جهت حضور متخصص قلب در بیمارستان شهداء
  بازدید ستادی رئیس مرکز بهداشت استان از شبکه بهداشت و درمان شهرستان رامشیر
  سرپرست معاونت توسعه مدیریت و منابع دانشگاه: معوقات و مزایای پرسنلی پرداخت شده است
  کمیته سرطان بمناسبت پویش ملی سرطان در مرکز غرب اهواز تشکیل شد
  دیدار مسئولین با خانواده معظم شهداء شهرستان هندیجان بمناسبت چهلمین سالگرد پیروزی انقلاب اسلامی
  رئیس دفتر تحقیق و توسعه معاونت غذا و داروی دانشگاه: مصرف بی رویه دارو باید جدی گرفته شود
 
 
 
::  صفحه اصلی ::  تماس با ما ::  پیوندها ::  نسخه موبایل ::  RSS ::  نسخه تلکس
تمامی حقوق این سایت متعلق به روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز میباشد
استفاده از مطالب سایت فقط با ذکر منبع مجاز می باشد
پشتیبانی توسط: خبرافزار
  خبر فوری: نشست معاوننشست رئیس مرکز بهداشت خوزستان با فرماندار اهواز در خصوص بررسی راهکارهای حل مشکلات بهداشتی کلانشهر اهواز